NATALIA VOGEL

ONLINE COACHING

ONLINE COACHING

ALL-IN-ONE-APP

Mit meinem Online Coaching biete ich dir einen individuellen Trainings- und Ernährungsplan, auf dich, deine Bedürfnisse und Ziele abgestimmt. Ich konzentriere mich auf dein Hauptziel, deine Möglichkeiten und wie du es auf schnellstem und bestmöglichem Weg erreichen kannst. Durch meine Tipps und Motivation wirst du es schaffen, das Training und die gesunde Ernährung in dein Alltag einzubauen um endlich am Ball bleiben zu können.
Mit wöchentlichen Check-Ins beobachte ich deine Entwicklung, wodurch ich deine Pläne regelmäßig auf alle Lebenssituationen und Umstände anpassen kann. Nach meinem Coaching verfügst du über mehr Wissen und wirst es auch alleine schaffen, deinen Weg weiterzugehen.

ERNÄHRUNG

Egal, ob du Allesesser, Veganer, Vegetarier bist, oder eine Unverträglichkeit auf einige Lebensmittel hast, bekommst du einen individuellen Ernährungsplan mit mehreren einfachen und leckeren Rezepten.

TRAININGSPLAN

Du entscheidest, wo du trainierst. Egal, ob zu Hause oder im Gym. Mit deinem Equipment und deinen Möglichkeiten erhältst du einen 100% individuellen Trainingsplan.

CHAT

Über die Chatfunktion bleiben wir in Kontakt. Hier hast du die Möglichkeit, mir Fotos und Videos zu schicken oder Fragen zu stellen. Jede Woche gibt es Feedback und Motivation, damit du weiter am Ball bleibst. Du wirst nicht allein gelassen. Ich bleibe bei dir und nehme dich an die Hand.

Natalia Lifting dumbbell above head with right arm

Als Pre- und Postnatal Trainerin bringe ich das Wissen mit, dich während der Schwangerschaft fit zu halten, sowie nach der Geburt wieder zurück in deine alte Form zu bringen oder sogar zu verbessern.

In den letzten Jahren konnte ich als Faszien und Schmerzcoach vielen Menschen dabei helfen, schmerzfreier und geschmeidiger im Alltag zu werden. Ich möchte dir mehr Lebensqualität schenken und dich dabei unterstützen, das Training in deinen Alltag zu integrieren.

Ich möchte dir mehr Lebensqualität schenken und dich dabei unterstützen, das Training in deinen Alltag zu integrieren.

Natalia using a foam roller
Front facing shot of natalia in front of gym equipment

Egal, ob du Mami bist oder nicht. Ich begleite dich auf deinem Weg zu deinem persönlichen Ziel und werde dir dabei helfen deinen Körper zu formen bis hin zur Wohlfühlfigur.

ÜBER MICH

NATALIA VOGEL

Nach meiner 2. Schwangerschaft habe ich beschlossen, meinen Körper in Topform zu bringen. Unsportlich und mit einem Pflichtgefühl angefangen, entwickelte ich eine Leidenschaft zum Sport und zur gesunden Ernährung. Diese Leidenschaft wurde zum Beruf, um mehr Frauen dabei zu unterstützen ihren Wohlfühlkörper zu erreichen.

Mein Körper hat mit 3 Schwangerschaften eine lange Reise gemacht. Von unsportlich über skinny fat bis zum Muskelaufbau habe ich alles mitgemacht und weiß, was es bedeutet, sich trotz vollem Alltag, Zeit für den Sport und eine gesunde Ernährung zu nehmen.

Natalia jumping in midair

MUTTER WERDEN, FRAU

BLEIBEN

Es ist, wie es ist, aber es wird, was du daraus machst!